什么東西補鋅呢？
病情描述：你好，是這樣子的，前幾天我去醫(yī)院檢查了，那個醫(yī)生跟我說，我有一點點缺鋅，然后叫我回家多注意一下，然后我就想問一下，什么東西補鋅呢？平常生活中有沒有什么東西特別對一個有用呢？
醫(yī)生回答 (2)
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石燕燕 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
日常生活中補鋅主要是從食物上進行攝取。鋅元素主要存在于動物的內(nèi)臟，海產(chǎn)品當中。豐富的食物大多都是肉類，瘦豬肉，魚肉，羊肉，牛肉，雞心，牡蠣，蛋黃，芝麻，核桃。豆類，花生，小米，蘿卜。其中牡蠣含鋅量最高，補鋅很關(guān)鍵，但是卻要適當?shù)难a鋅，不能過多。
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張偉 醫(yī)師
國家知識產(chǎn)權(quán)局機關(guān)服務中心醫(yī)務室 一級
這種情況，單純的飲食調(diào)理可能會效果不太好，適當?shù)某砸恍┦卟怂?，如果輕微的缺鋅，影響不是特別的大，觀察一下平時的食欲是否正常，必要時也可以在醫(yī)生的指導下適當?shù)目诜a鋅的口服液調(diào)理觀察一段時間，低鹽低脂飲食，多進行一些有氧的運動。
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