什么東西補(bǔ)鋅
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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含鋅比較多的食物主要就是一些海產(chǎn)品，比方說牡蠣，魚蝦等等，牡蠣的含鋅量相對(duì)比較高。
同時(shí)一些肉類的食物，比方說雞肉，鴨肉，牛肉，羊肉，魚肉等肉類含鋅量也比較高，同時(shí)豆制品含鋅量也比較高。
可以每天適當(dāng)?shù)暮纫恍┒節(jié){、豆腐或者是豆奶，同時(shí)一些堅(jiān)果類的食物也有一定的含鋅量，新鮮的蔬菜水果也可以補(bǔ)鋅。
但是含鋅量相對(duì)比較少，平時(shí)盡量做到飲食的多樣化，做到飲食的合理搭配，就會(huì)避免鋅缺乏的情況。
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- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
不缺鋅補(bǔ)鋅有沒有壞處
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怎么補(bǔ)鋅
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- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
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