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林秀紅 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
簡(jiǎn)介：婦幼營(yíng)養(yǎng)保健及糖尿病（包括妊娠期糖尿?。⒏哐獕骸⒎逝?、血脂異常、高尿酸等多種內(nèi)分泌疾病的營(yíng)養(yǎng)干預(yù)。
補(bǔ)鋅的食品，主要是一些動(dòng)物性食品，比如含量最高的是海鮮類里面的牡蠣、生蠔，含鋅量是最高的。除此以外是普通的魚類，還有蛋類、瘦肉、豬肝，以及植物性食品里面的堅(jiān)果類食物，含鋅量也是比較豐富的 。如果平常的正常飲食里面都有吃到，一般都不會(huì)缺鋅。
除此以外，要注意盡量按照《中國(guó)居民膳食指南》來(lái)進(jìn)行食物的合理搭配。因?yàn)槲覀儾粫?huì)單獨(dú)去強(qiáng)調(diào)某種元素的攝入，強(qiáng)調(diào)的是均衡飲食。所以如果是在均衡飲食的基礎(chǔ)上配合需要有補(bǔ)鋅的要求，可以保證每天的肉類跟水產(chǎn)品各50g以上。每天肉吃50g以上，水產(chǎn)品像魚、貝殼類等海鮮也要50g以上。還有每天要有一個(gè)雞蛋、一盒牛奶、一把堅(jiān)果，就可以保證鋅的攝入會(huì)比較充分。
如果確實(shí)沒(méi)有辦法達(dá)到均衡的飲食，確實(shí)需要補(bǔ)鋅，也要在醫(yī)生的指導(dǎo)下盡量做到小劑量、低濃度、短療程的治療。
節(jié)食減肥為什么不可??？
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脂溢性脫發(fā)補(bǔ)鋅有用嗎
王霞 副主任醫(yī)師
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補(bǔ)鈣和補(bǔ)鋅能同時(shí)吃嗎
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補(bǔ)鋅對(duì)復(fù)發(fā)性口瘡有用嗎
夏娟 主任醫(yī)師
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小兒厭食癥的治療方法
張費(fèi)通 副主任醫(yī)師
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失眠的食物調(diào)理方法
漆微韡 主治醫(yī)師
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廣州市第八人民醫(yī)院嘉禾院區(qū) 口腔科
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補(bǔ)鋅的食物有哪些
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什么食物補(bǔ)鋅
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
補(bǔ)鋅的食物有哪些
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
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不缺鋅補(bǔ)鋅有沒(méi)有壞處
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補(bǔ)鋅口服液喝多久
補(bǔ)鋅的口服液一般根據(jù)孩子的大小以及孩子缺鋅的程度可能會(huì)有一些區(qū)別。補(bǔ)鋅的時(shí)間在一個(gè)月左右，補(bǔ)鋅時(shí)間過(guò)長(zhǎng)容易導(dǎo)致患者體內(nèi)含鋅量過(guò)高，對(duì)于身體也是有一定的損害的，導(dǎo)致患者缺鋅的原因是比較多的。例如飲食不均衡，身體消化吸收比較... 詳細(xì)»
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如何科學(xué)補(bǔ)鋅
鋅的主要功能是促進(jìn)人體的正常發(fā)育，維持人體正常的食欲，促進(jìn)消化，增強(qiáng)人體的免疫力，促進(jìn)傷口的愈合。缺鋅最常見(jiàn)的癥狀，就是食欲不振，毛發(fā)枯黃，復(fù)發(fā)性口腔潰瘍。補(bǔ)鋅最好的時(shí)間就是飯后半小時(shí)服用，由于胃液的分泌吸收會(huì)更好。鋅是... 詳細(xì)»
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嬰兒需要補(bǔ)鋅嗎
如果孩子出現(xiàn)食欲不振、生長(zhǎng)遲緩、頭發(fā)或面色淡黃色，可能是缺鋅所致，不利于孩子的健康成長(zhǎng)。所以要及時(shí)給孩子補(bǔ)鋅。根據(jù)孩子的實(shí)際情況，可以給孩子一些鋅含量高的輔食。豬肝、瘦肉、紫菜、綠豆等食物富含鋅。把這些食物作為孩子的輔食... 詳細(xì)»
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吃什么補(bǔ)鋅
對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，鋅是一種非常重要的微量元素。若人體內(nèi)鋅元素充足，將更有利于人體的健康。但是如果人體出現(xiàn)缺鋅的情況，則有可能導(dǎo)致人們出現(xiàn)厭食、視力下降、免疫力低下等病癥。所以在日常生活中，人們一定要關(guān)注體內(nèi)鋅元素是否充足。同... 詳細(xì)»
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補(bǔ)鋅的水果和蔬菜有哪些
總的來(lái)說(shuō)，水果和蔬菜類中所含的鋅元素較少，鋅元素主要存在于海產(chǎn)品和動(dòng)物內(nèi)臟中，很少用水果蔬菜來(lái)補(bǔ)鋅。含鋅元素較高的水果有柿子，蔬菜有大白菜、蘿卜、卷心菜、茄子、萵苣等。但植物性食品中鋅較少，每100g植物性食品中大約含鋅... 詳細(xì)»
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