如何補充鈣？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
想要補鈣，可以通過飲食方面來補，比如可以多吃一些含鈣豐富的食物，這類食物有奶制品以及豆制品等，還有肉類、蝦皮、堅果等所含的鈣也比較豐富，平時可以多吃。在補鈣的同時要注意補充維生素d，因為這樣有利于鈣的吸收。比如可以在醫(yī)生指導下服用維生素d滴劑，也可以多曬太陽。
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葉定楠 醫(yī)師
東莞市康復醫(yī)院 二級乙等
正常的來說，一般不需要打針補鈣的，因為日常生活中可以補充鈣質(zhì)，通過食物以及鈣片來補充的。除非是一些比較嚴重的缺鈣，引起的疾病，就需要補鈣與這種只是提高個人體質(zhì)，建議你適當?shù)淖鲇醒踹\動，多曬太陽，喝一些豆?jié){牛奶，吃新鮮水果，蔬菜基本上可以滿足人體所需要的鈣質(zhì)。
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