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如何緩解焦慮情緒入睡

病情描述：如何緩解焦慮情緒入睡
醫(yī)生回答 (1)
  • 袁俊麗
    袁俊麗 主任醫(yī)師
    邯鄲市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    緩解焦慮的方法有以下幾種。可以在睡前聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，有利于放松身心，可以給家人、朋友打電話，說(shuō)說(shuō)自己為什么會(huì)焦慮，把心中的苦惱說(shuō)出來(lái)?？梢栽谒白鲆恍╁憻挘热玷べ?、太極等，可能起到排壓的作用。還可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┧幬铮热绨采裰哳惖幕蛘呤蔷S生素類的。

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袁俊麗
袁俊麗 主任醫(yī)師

邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)神經(jīng)內(nèi)科疾病的診治，尤其在腦血管病，腦炎，癡呆，多發(fā)性硬化癥，周圍神經(jīng)病變方面有較高的造詣。
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