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怎么讓韌帶變軟

病情描述：怎么讓韌帶變軟
醫(yī)生回答 (1)
  • 孫淑建
    孫淑建 副主任醫(yī)師
    馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    讓韌帶變軟最好通過適當(dāng)運動效果比較好，在運動時要按照遵循漸進的方法來進行鍛煉，才能減少韌帶損傷來增加韌帶彈性。

    在正在鍛煉期間，要控制好時間，每次在5分鐘左右，可以選擇壓腿或者是抬高手臂，隨著半年時間可以選擇劈叉或者是下腰等。在鍛煉期間還需要定時進行韌帶部位按摩。

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孫淑建
孫淑建 副主任醫(yī)師

馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科

擅長：骨科常見病的診治。
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