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腰部勞損怎么鍛煉方法

病情描述：腰部勞損怎么鍛煉方法
醫(yī)生回答 (1)
  • 陳飛
    陳飛 副主任醫(yī)師
    泰州市中醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    腰部勞損通?？梢宰鲅雠P起坐，雙臂放在身體兩側(cè)，雙腿伸直，然后將頭部或者是上肢用力的向上抬，而且也可以做有氧的運(yùn)動(dòng)，比如游泳和騎自行車通常不會(huì)給背部帶來(lái)壓力。但是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要注意力度，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)。

    腰肌勞損通常是由于過(guò)度勞累所引起的，比如長(zhǎng)時(shí)間的搬運(yùn)重物，還有可能是肥胖的原因?qū)е碌摹?/p>

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陳飛
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