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如何讓韌帶變軟

病情描述：如何讓韌帶變軟
醫(yī)生回答 (1)
  • 孫淑建
    孫淑建 副主任醫(yī)師
    馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    最簡單的方法就是彎腰，不屈腿，手向下伸，越低越好，壓腿同樣可以。也可學(xué)瑜伽，瑜伽中的許多拉伸動作都會使韌帶變軟。游泳對于韌帶變軟也是有幫助的。

    游泳比較溫和，但游泳的效果不是很明顯，其他方法都會伴隨著一定疼痛，需根據(jù)個人情況進行選擇。這些方法最重要的是堅持。

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孫淑建
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馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科

擅長：骨科常見病的診治。
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