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練韌帶的方法

病情描述：練韌帶的方法
醫(yī)生回答 (1)
  • 孫淑建
    孫淑建 副主任醫(yī)師
    馬鞍山市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    練韌帶可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┞苓\(yùn)動(dòng)，也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些蛙跳或者深蹲等運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也可以進(jìn)行一些縱跳，或者仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)，在鍛煉的過程中有助于韌帶韌性的提高。

    在鍛煉的過程中需要循序漸進(jìn)，并不能夠一次性過度的進(jìn)行鍛煉，否則有引起癥狀損傷的可能性。

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孫淑建
孫淑建 副主任醫(yī)師

馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科

擅長：骨科常見病的診治。
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劉洪業(yè) 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院

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