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拉韌帶前怎么熱身

病情描述：拉韌帶前怎么熱身
醫(yī)生回答 (1)
  • 孫淑建
    孫淑建 副主任醫(yī)師
    馬鞍山市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    拉韌帶前熱身一般需要采取活動(dòng)頭和手進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)，也可通過壓腿的方式，可以將肌肉以及軟組織出現(xiàn)輕微的拉松現(xiàn)象后，也可以增強(qiáng)關(guān)節(jié)的靈活性，才可以進(jìn)行拉韌帶。

    如果沒有進(jìn)行熱身就直接拉韌帶，也要避免動(dòng)作過猛，可能會(huì)引起韌帶拉傷的現(xiàn)象，從而會(huì)出現(xiàn)劇烈性疼痛。

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孫淑建
孫淑建 副主任醫(yī)師

馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科

擅長：骨科常見病的診治。
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劉洪業(yè) 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院

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