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頸椎怎么保養(yǎng)

病情描述：頸椎怎么保養(yǎng)
醫(yī)生回答 (1)
  • 劉洪業(yè)
    劉洪業(yè) 副主任醫(yī)師
    馬鞍山市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    頸椎保養(yǎng)要注意避免在生活中長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)動(dòng)作，低頭玩手機(jī)和過(guò)度勞累。平?？梢远嘧鲱i肩操，對(duì)頸肩部的組織進(jìn)行按摩和熱敷，疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，避免出現(xiàn)頸椎病。

    要根據(jù)天氣的變化加強(qiáng)對(duì)頸肩部的保暖，可以多做有氧活動(dòng)，要保持健康的睡眠姿勢(shì)，避免長(zhǎng)期對(duì)頸肩部造成壓迫。

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