頸椎突出怎么鍛煉方法
病情描述：頸椎突出怎么鍛煉方法
醫(yī)生回答 (1)
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劉洪業(yè) 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
頸椎突出鍛煉方法通常有瑜伽、游泳或者是慢跑，能夠改善頸椎部位的血液循環(huán)，同時(shí)還可以放松肌肉。也可以通過一些動(dòng)作來幫助鍛煉，如回頭望月等動(dòng)作，能夠幫助恢復(fù)頸椎的生理曲度。
另外在生活中還要注意防止長(zhǎng)時(shí)間低頭工作，同時(shí)還要注意頸椎部位的保暖，避免寒涼刺激。
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