對頸椎好的睡姿
病情描述：對頸椎好的睡姿
醫(yī)生回答 (1)
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劉洪業(yè) 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
對頸椎好的睡姿是平臥位，也應(yīng)該選擇合適枕頭高度，一般是一拳高左右，把枕頭墊在后腦勺靠下位置，保持頸椎正常生理曲度，促進(jìn)頸椎肌肉、韌帶、軟組織充分處于放松，促進(jìn)頸椎恢復(fù)。
睡覺的時候最好是選擇乳膠枕，因為能夠起到塑形的作用，維持頸椎生理曲度，居住環(huán)境的溫度和濕度應(yīng)該適宜。
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