我想減肥，尤其上半身，要怎么減肥？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
上半身減肥可以進(jìn)行一些相關(guān)的訓(xùn)練來達(dá)到目的，在飲食方面也需要輔助控制，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方面，可以做仰泳、蛙泳、慢跑、跳繩、俯臥撐、引起向上、仰臥起坐等諸多訓(xùn)練，可以加速身體內(nèi)脂肪燃燒，達(dá)到減肥的效果，在飲食方面需要注意多吃一些蘋果、香蕉、梨、菠蘿、檸檬、黃瓜、西紅柿等食物，能夠吸收其中的纖維素，促進(jìn)身體內(nèi)廢物排除，可以加速脂肪燃燒，達(dá)到瘦上身的目的。
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，你現(xiàn)在想減肥，主要想減上半身，可能是你感覺自己的腰部比較肥，如果想要減腹部的話，你可以買個(gè)呼啦圈，多轉(zhuǎn)呼啦圈，要正反兩個(gè)方向都要轉(zhuǎn)。另外你也可以做一下仰臥起坐，仰臥起坐對(duì)腹部的減脂也是很有益處的。另外你也可以通過適當(dāng)?shù)穆?，同時(shí)減少熱量的攝入，這樣對(duì)減肥都是有益的。
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