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上半身肥胖怎么減肥尤其是腰腹和手臂？

病情描述：上半身肥胖怎么減肥尤其是腰腹和手臂？
醫(yī)生回答 (1)
  • 張立
    張立 副主任醫(yī)師
    濱州醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    肥胖減肥的方法主要就是合理的控制飲食，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，目前上半身肥胖，尤其要選擇一些適合上半身減肥的運(yùn)動(dòng)鍛煉方法，比方說(shuō)進(jìn)行游泳或者是跳繩。重要的是要嚴(yán)格控制好飲食的總量和飲食的總熱量，而且運(yùn)動(dòng)鍛煉必須持續(xù)進(jìn)行，每次至少要達(dá)到40分鐘以上，才能有效的消耗熱量。

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張英澤
張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院

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