上半身肥胖怎么減肥尤其是腰腹和手臂？
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
為了減肥腰部和腹部就要做腹部和腰部的運(yùn)動，例如仰臥起坐運(yùn)動。為了減肥手臂就要多做上肢的運(yùn)動。可以做打拳的運(yùn)動。為了減肥就要增加運(yùn)動量，減少飲食量，不要暴飲暴食，晚飯要少吃，過度肥胖容易導(dǎo)致高脂血癥，甚至誘發(fā)糖尿病或心腦血管疾病。所以要適當(dāng)?shù)臏p肥的。
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王海龍 醫(yī)師
河北省威縣第二人民醫(yī)院 二級乙等
您好 肥胖考慮是脂肪堆積引起的，與飲食 生活習(xí)慣等原因有關(guān)，過度肥胖對身體健康沒什么好處，容易引起高血脂 高血壓，心腦血管疾病等，建議您健康減肥比較好，如不要吃太油膩食物，少吃零食，加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉比較好，如跑步，跳舞，游泳等。
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