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什么粥安神助眠

病情描述：最近我的睡眠質(zhì)量不是很好，我想喝點(diǎn)粥，請(qǐng)問(wèn)什么粥安神助眠。
醫(yī)生回答 (1)
  • 張英澤
    張英澤 副主任醫(yī)師
    保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    安神助眠的粥一般包括百合小米粥以及桂圓芡實(shí)粥和芝麻核桃粥等等。

    如果出現(xiàn)了失眠的情況，平時(shí)可以適當(dāng)吃些有助于安神助眠的食物，另外還要學(xué)會(huì)調(diào)理情緒，必要時(shí)可以配合醫(yī)生采取藥物進(jìn)行治療，還可以選擇心理療法進(jìn)行治療。日常也可適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉，有助于緩解不良的情緒，還可以提高身體免疫力。

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張英澤
張英澤 副主任醫(yī)師

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