什么方法可以快速瘦身？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
快速瘦身可以選擇三天蘋果減肥法。這種方法屬于比較極端的方法，就是在三天之內(nèi)只吃蘋果，不吃其他的食物。蘋果本身富有豐富的營(yíng)養(yǎng)，能夠補(bǔ)充正常身體所需的維生素和礦物質(zhì)，而且蘋果有很強(qiáng)的飽腹感，吃過之后不會(huì)令人太過于饑餓。蘋果的熱量很低，吃完之后也不會(huì)對(duì)身體的代謝產(chǎn)生負(fù)擔(dān)。
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夏欣 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)甲等
日常生活中可以多吃一些青菜水果之類，或者一些低熱量的食物，同時(shí)在日常生活上，又多注意，不要久坐，可以多走動(dòng)，多進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，都是能夠促進(jìn)減肥的 一般對(duì)于減肥來(lái)說，可以通過運(yùn)動(dòng)減肥或者是飲食，減肥，在運(yùn)動(dòng)上面可以多參加一些，比如慢跑或者游泳，等一些有氧運(yùn)動(dòng)，超過半個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)，大部分都是有減肥效果的
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽(yáng)谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，要想快速瘦身，在飲食方面可以吃一些含糖量比較低的水果和蔬菜，例如黃瓜，西紅柿，蘋果等，平時(shí)的飲食也要以清淡為主，禁忌油膩油炸的食品，忌高糖的飲食，少吃主食，晚飯少吃或者不吃，晚上7點(diǎn)以后禁食。要是再結(jié)合運(yùn)動(dòng)，可以迅速的達(dá)到瘦身的目的。
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