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有哪些安神的食物

病情描述：總是失眠睡眠不好時常感覺疲憊，準(zhǔn)備用食物調(diào)理，有哪些安神的食物？
醫(yī)生回答 (1)
  • 張英澤
    張英澤 副主任醫(yī)師
    保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    牛奶、豬心、桂圓、紅棗等食物都具有安神作用，這些食物營養(yǎng)比較豐富，適量吃可以起到鎮(zhèn)靜安神和調(diào)節(jié)神經(jīng)。

    通過飲食來安神效果比較好，不會對身體造成刺激。在改善飲食期間，也可以在睡覺前聽一些舒緩音樂，或者是用溫?zé)崴菽_，都能起到使身體放松和提高睡眠作用。

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張英澤
張英澤 副主任醫(yī)師

保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌

擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療糖尿病及并發(fā)癥、甲狀腺疾病等內(nèi)分泌代謝疾病，中醫(yī)雜病。
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