精神緊張怎么調節(jié)？
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孫剛 副主任醫(yī)師
大同煤礦集團有限責任公司三醫(yī)院 二級甲等
對于您所說的精神緊張的自行調節(jié)來說，首先就是建議您先寬松一下心情了，起碼是自己不要給自己施加太大的壓力，可以再調節(jié)3到5天看看，假如您自行調節(jié)之后效果不理想的話，則可以考慮到心理科就診，先向接診醫(yī)生說清楚您的具體情況，再進行相應的輔助檢查，比方說心理量表評估等檢查，然后請心理醫(yī)生進行心理疏導治療，必要時使用些谷維素等藥物調節(jié)植物神經(jīng)治療看看效果了。
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姚學華 醫(yī)師
山龍口基地中心醫(yī)院 二級甲等
出現(xiàn)有精神緊張的情況，主要是不會調節(jié)自己的情緒的原因可以經(jīng)常進行深呼吸。同時也可以聽聽舒緩的音樂，喝一喝咖啡，放松一下自己的緊張狀態(tài)，也可以看一下比較娛樂的電視劇，轉移一下自己的注意力，必要的情況下就應用一些安神的藥物來進行調理治療的。
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