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卡路里換算脂肪怎么換算

病情描述：最近由于身材走樣，我就打算開(kāi)始健身，但是擔(dān)心自己不會(huì)合理搭配食物，聽(tīng)說(shuō)只要食物的卡里路搭配跟你的運(yùn)動(dòng)消耗脂肪相同就行，所以我就想知道，卡里路換算脂肪是怎么換算的？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    一克脂肪產(chǎn)生九千卡熱量。日常食用油，100%富含脂肪。堅(jiān)果也富含油脂，如松子、瓜子、核桃等。淀粉類(lèi)堅(jiān)果稍好，如栗子等。一般來(lái)說(shuō)，肉、蛋、奶等動(dòng)物性食品的脂肪含量高于蔬菜、水果等植物性食品。建議平時(shí)注意均衡飲食，不要挑食，注意保證充足的睡眠。

  • 何景玉
    何景玉 主治醫(yī)師
    巨野縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    作為22歲的年輕男性，你目前正在減肥。現(xiàn)在想咨詢熱量和脂肪是怎么轉(zhuǎn)換的？后面給你解答如下:1千克的脂肪完全氧化釋放9000千卡的熱量。如果你要減肥的話，你一定要保證身體攝入的熱量，低于體內(nèi)消耗的熱量，這樣才可以達(dá)到瘦身減肥的目的。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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