頸椎突出怎么鍛煉方法
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孫淑建 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
頸椎突出自身痛苦不堪，日常生活中可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來緩解。例如，做米字運(yùn)動(dòng)，或者是頸椎與肩膀胳膊的伸展運(yùn)動(dòng)。以此，來緩解長(zhǎng)時(shí)間伏案低頭完成的頸部不舒適。
當(dāng)然，除了上述兩個(gè)方法以外，簡(jiǎn)單的順著經(jīng)絡(luò)拍打人體背面的穴位，如大椎穴也能起到治療頸椎突出的效果。
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