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入睡多久進(jìn)入深度睡眠

病情描述：入睡多久進(jìn)入深度睡眠
醫(yī)生回答 (1)
  • 吳娜
    吳娜 副主任醫(yī)師
    吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    入睡兩到三個(gè)小時(shí)進(jìn)入深度睡眠。

    睡眠會(huì)影響人的精神狀態(tài)，睡眠不足會(huì)出現(xiàn)注意力不集中、精神萎靡、煩躁等癥狀，影響正常的工作生活，建議日常生活中多喝水，按時(shí)作息，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，放松心情，保持穩(wěn)定的情緒，多進(jìn)行慢跑等運(yùn)動(dòng)，提高免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。

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吳娜
吳娜 副主任醫(yī)師

吉林市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：對神經(jīng)內(nèi)科疾病的診治。
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