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盡快入睡方法

病情描述：盡快入睡方法
醫(yī)生回答 (1)
  • 袁俊麗
    袁俊麗 主任醫(yī)師
    邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    如果想要盡快入水那么可以在晚上睡覺前聽一些輕音樂或者是喝一杯熱牛奶，能夠有助于促進睡眠。也可以洗一個熱水澡或者是用熱水泡腳，這樣能夠促進身體血液循環(huán)緩解身體的疲勞起到促進睡眠的作用。

    而且在晚上睡覺前盡量不要喝一些濃咖啡或者是濃茶等，這樣會使得神經(jīng)過于興奮，影響睡眠質(zhì)量。

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袁俊麗
袁俊麗 主任醫(yī)師

邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：擅長神經(jīng)內(nèi)科疾病的診治，尤其在腦血管病，腦炎，癡呆，多發(fā)性硬化癥，周圍神經(jīng)病變方面有較高的造詣。
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