體質(zhì)弱該怎么調(diào)理?。?/h1>

病情描述：我今年22歲，我不知道應(yīng)該怎么辦，就是最近一直覺(jué)得自己的身體狀態(tài)不是很好，我知道自己的體質(zhì)有點(diǎn)弱，我想調(diào)理一下，我想問(wèn)問(wèn)醫(yī)生，體質(zhì)弱該怎么調(diào)理?。?/em>

醫(yī)生回答 (2)

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  胡白瑜 副主任醫(yī)師
  曲靖市第五人民醫(yī)院 二級(jí)甲等

  病情分析：

  您好，體質(zhì)弱與缺乏維生素或者微量元素等有關(guān)系的，建議檢查微量元素看看，如果缺乏積極補(bǔ)充即可。比如迪巧鈣片，葡萄糖酸鋅口服液，玉屏風(fēng)散等。建議多吃新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素，禁辛辣刺激油炸生冷食物。平時(shí)需要適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉增強(qiáng)身體抵抗力及免疫力，比如跑步，爬山，瑜伽，游泳等。

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  田玲玲 住院醫(yī)師
  煙臺(tái)市牟平區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)

  病情分析：

  你好，根據(jù)你的描述，你目前是屬于體質(zhì)弱的狀態(tài)，進(jìn)行調(diào)理，在飲食方面，多吃新鮮的蔬菜水果，多吃些禽蛋瘦肉類(lèi)的食物，必要的時(shí)候，可以補(bǔ)充蛋白粉，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘热缏?，游泳，健身，瑜伽等，都可以增?qiáng)體質(zhì)，改善目前體質(zhì)弱的狀態(tài)。