什么方法可以快速減掉小肚子？
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石燕燕 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
生完孩子后，如果缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉，也沒(méi)有做好良好的飲食控制，就很容易導(dǎo)致出現(xiàn)小肚子偏大的情況，目前主要就是控制一下飲食的攝入，減少主食，多吃蔬菜和水果，經(jīng)常進(jìn)行仰臥起坐等方面的運(yùn)動(dòng)鍛煉，至少每次鍛煉時(shí)間達(dá)到一兩個(gè)小時(shí)，就有利于減少小肚子的情況。
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張果 醫(yī)師
肥城市惠民社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站 一級(jí)
要想減掉肚子里面的贅肉的話，首先要控制飲食。不能攝入過(guò)多的油脂食物，然后多鍛煉身體，可以多散散步，跑跑步，也可以做仰臥起坐等，促進(jìn)腹部脂肪的消耗?？傮w來(lái)說(shuō)，也就是管住嘴，邁開(kāi)腿，只要時(shí)間長(zhǎng)了。飲食控制住，身體鍛煉好，慢慢就能減下來(lái)的。
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張靜娟 醫(yī)師
石家莊橋西區(qū)裕西社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級(jí)
一般情況下，女人在生了孩子以后，小肚子上的肉就會(huì)逐漸的增多，出現(xiàn)一個(gè)腹型肥胖。平時(shí)的話建議就是多運(yùn)動(dòng)，一些快步走啊或者是慢跑啊，以及做一些像一些轉(zhuǎn)呼啦圈這樣的運(yùn)動(dòng)，但是運(yùn)動(dòng)的話一定要堅(jiān)持。飲食一定要注意，尤其是晚飯的話，要控制主食的攝入，多吃一些水果蔬菜之類的。
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