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怎樣快速減掉小肚子？

病情描述：我是一個非常愛美的女孩兒，我今年才31歲，然后最近發(fā)現(xiàn)自己的小肚子非常的大，然后我現(xiàn)在非常的苦惱，我想知道怎樣快速減掉小肚子？因為這個小肚子讓我非常的難看。
醫(yī)生回答 (2)
  • 孟巖
    孟巖 主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    目前的情況應(yīng)該考慮是因為肥胖導(dǎo)致的這種小腹脂肪堆積引起的腹部增大，因此建議注意適當(dāng)?shù)恼{(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，盡量少吃油脂的食物，不要吃過多熱量過高的食物，平常要注意適當(dāng)?shù)幕顒?，鍛煉身體，通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動以及腹部肌肉的鍛煉，有助于改善腹部的情況。

  • 許偉
    許偉 醫(yī)師
    五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    您好，減掉小肚子的方法有很多，很十分簡單。您只要平時注意飲食，少吃脂肪高蛋白質(zhì)含量高的食物，少吃油膩油炸類的食物，多喝水，多運(yùn)動，每天飯后要跑步，睡前做5組仰臥起坐，每組30個，長期檢查下去，小肚子就會消失，切忌不要服用藥物減肥。

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孟巖
孟巖 主任醫(yī)師

錦州市中心醫(yī)院 消化科

擅長：消化道出血，消化道感染，胃十二指腸潰瘍，以及肝臟膽囊等消化內(nèi)科疾病的診斷與治療。
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張艷凱
張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院

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