吃枸杞子每天用量為多少？
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趙天豫 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，枸杞營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，可以每天咀嚼10個(gè)以上，但也不要太多。39歲的年齡的確到了養(yǎng)生的時(shí)候，更為關(guān)鍵的是需要注意規(guī)律生活。不要熬夜戒除煙酒。要養(yǎng)成一個(gè)良好的行為習(xí)慣，保健茶，保健藥，盡量不要多吃，要注意少食多餐多運(yùn)動(dòng)，在飲食上要低脂肪，低蛋白，低糖低鹽。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長(zhǎng)春平安醫(yī)院 一級(jí)
你好，枸杞本身是一定的補(bǔ)腎作用的藥物，而且是藥食兩用的，本身也可以作為水果，所以在這種情況下，一般來(lái)說(shuō)多一些或者少一些影響倒是不大的，而且你反正也是長(zhǎng)期應(yīng)用，一般來(lái)說(shuō)一天十克二十克是沒(méi)有問(wèn)題的。你可以考慮煮粥或者泡水都是可以的。
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許海霞 醫(yī)師
天津市和平區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
枸杞子的主要作用就是可以起到滋陰潤(rùn)肺補(bǔ)腎的作用，而且還有明目的作用，一般情況下它是屬于藥食同源的，所以如果你要是有腎陰虛，或者是眼睛有視物模糊的話每天吃5到10克都沒(méi)有問(wèn)題?；蛘呤强梢耘菟?，也可以是選擇做菜的時(shí)候放一些。
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枸杞一天吃多少最合適
馬友盟 副主任醫(yī)師
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賀芳 主任醫(yī)師
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