每天晚上慢跑十分鐘能起到減肥的作用嗎？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
每天晚上慢跑10分鐘是不可以達(dá)到減肥的效果的，因?yàn)榕艿臅r(shí)間比較短，短暫的進(jìn)行跑步的話只能有效的將身體里面的熱量給消耗掉，但是堆積的脂肪相對來說是比較頑固的需要比較長的時(shí)間運(yùn)動，才能達(dá)到很好的分解?？梢悦刻炻茉?0分鐘以上的時(shí)間能夠達(dá)到很好的減肥效果。
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羅耀兵 副主任醫(yī)師
宜昌市枝江市安福寺醫(yī)院 一級
愛美之心、人皆有之，好多女性都覺得自己太胖，想減肥。你說你現(xiàn)在體重有所下降，但是還是很胖。這個(gè)也是正常的，一般減肥不可能那么快的。首先要保持愉快的心情， 每天堅(jiān)持鍛煉，慢跑十分鐘也是很好的減肥方法。如果覺得體力上跟得上，也可以逐步增加跑步時(shí)間。另外，在飲食上注意不要吃太油膩的東西，多吃新鮮蔬菜和瓜果，晚上就餐時(shí)間不要太遲。慢慢來，貴在堅(jiān)持。
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漆微韡 主治醫(yī)師
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秦敏 主任中醫(yī)師
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于純文 副主任醫(yī)師
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林秀紅 主治醫(yī)師
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