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林秀紅 主治醫(yī)師
簡介：婦幼營養(yǎng)保健及糖尿病（包括妊娠期糖尿?。⒏哐獕?、肥胖、血脂異常、高尿酸等多種內(nèi)分泌疾病的營養(yǎng)干預。
這要根據(jù)每個人不同的情況來定。
在計算減肥人群的全天熱量的時候，根據(jù)他的理想體重算的，比如身高155cm的人，計算理想體重的時候，采用最簡單的辦法是身高減去105，155cm減去105，理想體重就是50公斤。
計算出理想體重之后，每單位理想體重的熱卡是20-25千卡，根據(jù)體力狀況、血糖情況、還有年齡來設(shè)定中間的系數(shù)，比如是比較年輕，平常的進食量特別大的，可以先從25千卡每公斤理想體重開始，先適應(yīng)低熱卡的飲食，等適應(yīng)之后，胃容量慢慢減少，這個時候再隨診，隨診的時候再慢慢把每天熱卡的系數(shù)降到比如23、22，慢慢降到20千卡每公斤理想體重，循序漸進地把全天能量降下來。
有部分的人群可能會說：“這樣可能在平常比較低熱量的情況下，再減少就可能特別少了?！比绻旧硪呀?jīng)吃非常少的情況下，還是沒有辦法減肥，那這個時候就不會繼續(xù)無底線地降低全天熱卡，熱卡會限制在1000千卡以上。
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減肥期間一天攝入多少熱量
李紅梅 主任醫(yī)師
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什么主食熱量低可以減肥
林秀紅 主治醫(yī)師
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麥片熱量高為什么減肥
曾科學 主任醫(yī)師
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減肥一天攝入多少脂肪
林秀紅 主治醫(yī)師
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雞爪熱量高嗎減肥能吃嗎
林秀紅 主治醫(yī)師
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西紅柿熱量高嗎減肥能吃嗎
趙靜 主治醫(yī)師
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成都市婦女兒童中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
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寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：從事臨床營養(yǎng)工作...
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紅河州第三人民醫(yī)院 消化內(nèi)科、血液內(nèi)科、臨床營養(yǎng)科
擅長：消化系統(tǒng)疾病
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廣州醫(yī)科大學附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：惡性腫瘤病人的腸...
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湖北省腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：在腫瘤病人的營養(yǎng)...
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唐山市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：擅長妊娠營養(yǎng)相關(guān)...
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紅河州第三人民醫(yī)院 消化內(nèi)科、血液內(nèi)科、臨床營養(yǎng)科
擅長：消化系統(tǒng)疾病、血...
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成都市婦女兒童中心醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
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中山大學附屬第五醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：臨床常見疾病的診...
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廣州醫(yī)科大學附屬腫瘤醫(yī)院 胸外科
擅長：對于胸部腫瘤綜合...
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中山市小欖人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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湖北省腫瘤醫(yī)院 頭頸放療科
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韓昕健 棗莊礦業(yè)集團... 內(nèi)分泌科
減肥每天攝入多少熱量
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韓昕健 棗莊礦業(yè)集團... 內(nèi)分泌科
人體熱量攝入標準
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
藜麥熱量高為什么減肥
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全麥面包熱量減肥嗎
全麥面包熱量較其他精細面粉做的面包熱量偏低一些，但是如果過量的食用，也會導致熱量過剩，從而引起肥胖。全麥面包主要是含有谷物的谷皮，里面含有豐富的b族維生素，能夠營養(yǎng)神經(jīng)，促進代謝，另外全麥面包含的膳食纖維比較多，能夠起到... 詳細»
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攝入熱量低于基礎(chǔ)代謝會怎么樣
人的攝入量不超過基礎(chǔ)代謝率，就不會出現(xiàn)肥胖的情況?；A(chǔ)代謝率，它主要是指的人在清醒有極端安靜的情況下，不受肌肉活動，環(huán)境溫度，食物及精神緊張等影響時的能量代謝。想要控制體重，就需要適當?shù)幕顒蛹由系蜔崃康娘嬍常嗽谶\動的時... 詳細»
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食用油每天攝入多少克
食用油每天攝入25到30克左右即可。食用油每天攝入的量一定要適量，不可過量，否則，過量的攝入會導致能量的超標，造成脂肪的堆積，而且長期使用油食用過多，還會引起高血脂和高血壓的疾病，對于身體的肝臟代謝也會產(chǎn)生壓力。食用油雖... 詳細»
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藜麥熱量高為什么減肥
藜麥屬于一種粗雜糧，它雖然熱量很高，但它不是所有主食里面熱量最高的，它能夠起到健脾胃，消食，抑制食欲的作用。藜麥里面含有的粗纖維比較多，所以能夠起到潤腸通便的作用，有利于體內(nèi)熱量的代謝。另外藜麥消化比較慢，它能夠增加飽腹... 詳細»
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紅薯的熱量對減肥有影響嗎
紅薯熱量是99大卡/100g，可以用來當做主食或者副食，紅薯有很大的飽腹感，是一種良好的減肥食物，且紅薯具有低脂肪，低熱量，還有均衡的營養(yǎng)元素。吃適量的紅薯對減肥有利，但吃大量的紅薯不能減肥，導致營養(yǎng)不良。減肥時需要注意... 詳細»
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