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怎樣消除抑郁情緒？

病情描述：我最近除了提不起精神外，感覺還有一點(diǎn)抑郁的傾向，我很是擔(dān)心自己會患上抑郁癥，所以現(xiàn)在可以麻煩你幫幫我嗎？幫我找找怎樣消除抑郁情緒的有效方法嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 龐吉成
    龐吉成 主治醫(yī)師
    淄博市婦幼保健院 三級甲等
    病情分析：

    消除抑郁情緒的有效方法還是很多的，平時一些調(diào)節(jié)情緒的方式都可以用，比如說這個期間多安排去做一些你平時比較感興趣的事情，多出門，或者是可以出去欣賞一下大自觀光旅游，這些都有利于改善，當(dāng)然對于一些喜歡美食的吃美食也可以改善情緒，你需要具體的去做這些事情，因?yàn)橐钟舭Y本身可能會導(dǎo)致你變得意志消沉，不愛出門，

  • 劉建麗
    劉建麗 醫(yī)師
    莒南縣人民醫(yī)院 三級乙等
    病情分析：

    你好，消除抑郁的情緒，首先要通過自身來進(jìn)行調(diào)節(jié)，而多與人溝通交流，多去接觸正面的消息，多出去旅游走走，換一種心情，避免接觸令心情不好的人和事物，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，發(fā)泄不良的情緒，做到規(guī)律睡眠，保持充足的睡眠時間。如果出現(xiàn)了較嚴(yán)重的情況，建議去心理科咨詢治療。

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龐吉成
龐吉成 主治醫(yī)師

淄博市婦幼保健院 心理咨詢科

擅長：焦慮障礙、抑郁障礙、睡眠障礙、精神分裂癥等精神障礙的治療和康復(fù)。
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怎樣走出抑郁情緒？
龐吉成
龐吉成 主治醫(yī)師 淄博市婦幼保健院

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