劇烈運動后肌肉酸痛吃什么
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王軍 副主任醫(yī)師
鞍山市中心醫(yī)院 三級甲等
劇烈運動后肌肉酸痛可以吃一些藍莓能起到抗氧化的作用，有助于減輕肌肉酸痛，另外也可以多吃一些堿性的蔬菜，比如紫菜有助于促進乳酸排出從而緩解肌肉酸痛的癥狀。如果肌肉酸痛比較嚴重，需要在醫(yī)生指導下服用活血化瘀以及止痛的藥物進行改善。
在做完劇烈運動后可以對局部熱敷，也能減輕肌肉酸痛的癥狀。
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