鍛煉頸椎的運(yùn)動(dòng)
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王軍 副主任醫(yī)師
鞍山市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
鍛煉頸椎最好的運(yùn)動(dòng)是有游泳，跑步等都適合鍛煉頸椎，其中游泳是最好的方法，因?yàn)樗杏胃×Γ瑢?duì)頸椎的壓迫比較小，蛙泳是最適合舒緩頸椎的。
頸椎鍛煉主要是對(duì)頸部肌肉的鍛煉，避免長(zhǎng)時(shí)間久坐，沒(méi)事可以多動(dòng)動(dòng)頭，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子，都可以舒緩頸部肌肉，晚上泡澡也可以緩解頸椎問(wèn)題。
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