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怎樣才能減去腹部的贅肉？

病情描述：我是自從生了第一個(gè)寶寶之后，肚子一直都有贅肉，到現(xiàn)在都減不掉，現(xiàn)在生二胎之后肚子上面的贅肉更多，穿衣服都不好看之前也有試過(guò)用精油去減肥，但是都沒(méi)有很大的效果，請(qǐng)問(wèn)怎樣才能減去腹部的贅肉？
醫(yī)生回答 (2)
  • 何宗全
    何宗全 主任醫(yī)師
    銅陵市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    通過(guò)體育鍛煉減去贅肉，比如轉(zhuǎn)呼啦圈或者做仰臥起坐，但是一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，同時(shí)還要注意控制飲食，不能吃一些脂肪含量過(guò)高的食物，也不能吃過(guò)于油膩的食物，還要做到低糖，多吃一些清淡、易消化的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，還可以多吃一些雞胸肉，千萬(wàn)不能節(jié)食減肥。

  • 白朝陽(yáng)
    白朝陽(yáng) 醫(yī)師
    河北醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    腹部的贅肉在所有的植物中是最難減的，首先需要通過(guò)控制飲食，減少飲食中糖類的所占比例。其實(shí)需要做到增加運(yùn)動(dòng)，其中以有氧運(yùn)動(dòng)為最佳，如慢跑，游泳等。針對(duì)腹部贅肉可以通過(guò)平板支撐，仰臥起坐，卷腹等，減少腹部贅肉。建議您過(guò)了坐月子的時(shí)間再減肥。

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