經(jīng)常便秘應(yīng)該多吃什么
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邢龍 副主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
經(jīng)常便秘應(yīng)該多吃膳食纖維高、維生素高的食物。膳食纖維高的食物可以增加腸胃蠕動(dòng)，進(jìn)而緩解便秘的癥狀。維生素可以補(bǔ)充體內(nèi)水分進(jìn)而減少便秘的癥狀。膳食纖維高的食物有南瓜、大豆、粗糧、雜糧等。維生素含量高的食物的有西蘭花、奇異果、獼猴桃、蘋(píng)果、香蕉、橙子等。
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