吃什么食物可以緩解便秘
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邢龍 副主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
平常盡量多吃菠菜和胡蘿卜以及香蕉類(lèi)的粗纖維食物，能有效緩解便秘的功效。喝蜂蜜水也能有效緩解便秘，經(jīng)常吃芹菜、火龍果和豆芽以及番茄，都能有效改善便秘的癥狀。
便秘或許是因?yàn)槿鄙龠\(yùn)動(dòng)引起的，比如腸胃蠕動(dòng)慢和經(jīng)常吃油膩的食物會(huì)容易引起便秘，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)力緩解便秘。
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