吃什么東西可以治便秘
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邢龍 副主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
吃粗纖維食物和清熱解毒的食物能夠改善便秘。平常可以多吃些木耳以及胡蘿卜和菠菜以及莧菜等，還有的纖維素在進(jìn)入胃腸道后可以增加腸胃蠕動(dòng)，使大便盡快的排出。也可以吃黃瓜和油麥等清熱解毒的食物，可以潤腸通便，也可以清熱降火，緩解上火引起的大便干結(jié)。
經(jīng)常在飯后半小時(shí)左右，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來增加腸胃蠕動(dòng)，也能治療便秘。
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