便秘吃什么東西
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邢龍 副主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
便秘可以多吃一些醋纖維以及纖維素的食物，有利于促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，能有效的 改善便秘的癥狀。另外也可以多喝酸奶，能增加腸道內(nèi)的益生菌，從而起到潤(rùn)腸通便的作用。
在平時(shí)要養(yǎng)成定期排便的習(xí)慣，盡量少吃辛辣刺激性的食物，同時(shí)要多喝水，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)。
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