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晚餐不宜吃哪些食物？

病情描述：晚餐不宜吃哪些食物？
醫(yī)生回答 (1)
  • 高凌宇
    高凌宇 副主任醫(yī)師
    洛陽市吉利區(qū)人民醫(yī)院 二級(jí)乙等
    病情分析：

    晚上，腸胃需要溫和消化，糕點(diǎn)是屬于不易消化的食物，以及干硬食物，吃進(jìn)去后，容易影響腸胃，造成消化困難，嚴(yán)重者困難會(huì)發(fā)生急性腸胃炎。晚上不宜吃姜，因?yàn)榻緛韺贌?，容易上火，所以不宜吃。有些人喜歡在晚餐后吃甜品，甜品等高熱量的食物容易給腸胃造成負(fù)擔(dān)。如果晚餐后活動(dòng)比較少，那么甜品中的糖分難以在體內(nèi)分解，之后會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，容易導(dǎo)致肥胖，長期如此還可能引起心血管疾病的發(fā)生，如果是正在減肥的朋友，晚餐不適合吃高熱量的食物。晚餐不少人會(huì)煲一些湯，比如排骨湯、雞湯等等，實(shí)際上這些含脂肪量很高的，不適合經(jīng)常喝的，更不建議晚上喝。以上這些是不適宜在晚餐的時(shí)候吃的，此外，晚上不宜吃太重口味的食物，盡量清淡些，容易消化的食物，另外，晚餐吃素些，肉類、高脂肪、高熱量的食物都容易給腸胃造成負(fù)擔(dān)。

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高凌宇
高凌宇 副主任醫(yī)師

洛陽市吉利區(qū)人民醫(yī)院 內(nèi)科

擅長：對(duì)內(nèi)科常見病，多發(fā)病，有著豐富的經(jīng)驗(yàn)。
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