后背僵硬怎么鍛煉
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
后背僵硬可以進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動。擴(kuò)胸運(yùn)動對于后背的肌肉和脊椎的伸展有非常大的幫助，還可以進(jìn)行肌肉拉伸運(yùn)動，進(jìn)行背部伸展，使整塊背部的肌肉和脊柱得到鍛煉，加快血液的流動，使背部得到放松，緩解背部僵硬。
在日常生活中，一定要避免久坐，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，舒展肌肉。
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