很困但是睡不著應(yīng)該怎么辦
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
很困但是睡不著的患者，可以用熱水泡腳的方式治療，緩解疲乏，改善睡眠質(zhì)量。癥狀比較嚴(yán)重的，可以在專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)下，服用鎮(zhèn)靜安神的藥物治療。治療后可以進(jìn)行一些有氧運(yùn)動，可以放松心情，緩解精神壓力，改善睡眠。
要注意飲食清淡、易消化。睡前不要吃過飽。
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