失眠入睡困難該如何治療
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠入睡困難，可以適量喝一些溫牛奶，牛奶中的色氨酸能夠抑制大腦興奮，還能夠使人產(chǎn)生疲倦的感覺，對(duì)于失眠入睡困難能夠起到明顯改善效果。也可以在睡覺之前用溫開水泡腳，加速體內(nèi)新陳代謝，對(duì)于治療失眠都是有利的。睡覺之前不要食用過于興奮的食物，比如像咖啡或者是濃茶等。
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