怎樣減掉內(nèi)臟脂肪
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張妍 主治醫(yī)師
大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級甲等
減掉過多的內(nèi)臟脂肪，可以通過飲食調(diào)理、作息調(diào)理并配合適量的體育運(yùn)動來實現(xiàn)。減肥者要注意避免高脂、高鈉飲食，要以清淡飲食為主，而且每餐不能吃的過飽，可以吃六成飽，以避免體內(nèi)營養(yǎng)過剩導(dǎo)致其它營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪在內(nèi)臟部位積累。作息要注意規(guī)律，不要熬夜。還可以通過參加長跑、騎自行車、游泳、打乒乓球等運(yùn)動，來促進(jìn)內(nèi)臟處的脂肪消耗。
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