什么東西吃了會(huì)睡不著
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
一般吃一些促進(jìn)大腦興奮的食物會(huì)睡不著，比如咖啡，咖啡里面還有大量的咖啡因成分，通常會(huì)使大腦中樞神經(jīng)處于興奮的狀態(tài)，從而引起失眠多夢，對于正常的睡眠質(zhì)量也會(huì)造成影響。
晚上睡覺前一定要戒掉不良的生活習(xí)慣，比如暴飲暴食或者是看手機(jī)，可以在睡覺前喝一杯溫牛奶。
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