懷孕睡不著怎么辦
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
懷孕睡不著可以通過非藥物療法進行治療。第一，在睡前禁止食用刺激腦神經(jīng)類食物，例如濃茶、咖啡、巧克力等。第二，可以適當?shù)倪M行運動，幫助消耗體力并在睡前飲用溫牛奶，幫助入睡。第三，在睡覺的時候盡量放松，可以通過聽音樂或者數(shù)綿羊等方法，快速進入睡眠。
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