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快速進(jìn)入睡眠的方法

病情描述：快速進(jìn)入睡眠的方法
醫(yī)生回答 (1)
  • 吳娜
    吳娜 副主任醫(yī)師
    吉林市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    想要快速進(jìn)入睡眠，睡覺前可以用熱水泡腳，也可以對(duì)頭部進(jìn)行按摩，還可以適當(dāng)?shù)姆乓恍┤崦朗婢彽囊魳?，讓精神放松也可以快速進(jìn)入睡眠。

    睡覺前要避免看一些有刺激性的視頻，這樣會(huì)造成情緒過度緊張，難以入睡，要保持心情的愉快，注意平常多休息，過度的勞累也會(huì)造成晚上睡不好。

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