怎么快速入睡
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劉紅梅 副主任醫(yī)師
滄州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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可通過以下方式快速入睡：
首先，在準(zhǔn)備睡眠的時(shí)候，不要做和睡眠無(wú)關(guān)的事情，尤其不能玩手機(jī)，或看導(dǎo)致精神過度波動(dòng)的電影或電視劇。
其次，在睡覺前可以用熱水泡一泡腳，可以改善患者的睡眠，也可以服用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥，例如安神補(bǔ)腦液、柏子養(yǎng)心丸等。
另外，還可以在醫(yī)師的指導(dǎo)下，服用鎮(zhèn)靜催眠藥，常用藥物主要為苯二氮卓類的鎮(zhèn)靜催眠藥物，入睡困難一般選擇短效的藥物。
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如何快速入睡?
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如何快速入睡
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怎樣快速入睡
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