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周雯 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院大學(xué)城醫(yī)院 心身疾病科
簡介：常見心身疾病的中西醫(yī)診治，尤其是睡眠障礙，焦慮抑郁障礙，雙相情感障礙，軀體疾病所致的情緒問題等。心理治療主要以失眠、焦慮抑郁、青少年心理問題、婚姻和家庭關(guān)系咨詢?yōu)橹鳌?
人體的睡姿有很多種，常見的像側(cè)臥位，左側(cè)臥、右側(cè)臥、仰臥位、俯臥位，每一種睡姿其實(shí)都有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。一般我們選擇右側(cè)臥位的睡眠，因?yàn)橛覀?cè)臥位的睡眠不會影響心臟的跳動，也不會對胃腸道造成負(fù)擔(dān)，是一個比較合適的睡眠姿勢。
但是對于健康人來說，其實(shí)選擇哪一種睡眠姿勢都可以，只要可以處在一個比較放松的狀態(tài)下，不必拘泥于某一種睡眠姿勢。
除了睡姿之外還要選取比較合適的枕頭，因?yàn)楹线m的枕頭對于睡眠也是有很大的幫助，以及睡眠環(huán)境的的影響也很重要，溫度、濕度、噪音都要注意。
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