鍛煉之后肌肉酸痛還能繼續(xù)鍛煉
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孫淑建 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
鍛煉以后導(dǎo)致肌肉有酸痛的癥狀，盡量先休息一段時(shí)間后再繼續(xù)鍛煉。鍛煉雖然可以起到強(qiáng)身健體的功效，但是也要循序漸進(jìn)避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)之后會(huì)容易引起肌肉酸痛，也會(huì)導(dǎo)致肌肉拉傷和韌帶受損。
適量的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體的血液循環(huán)，也能有效提高身體的免疫力。
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