長跑后全身肌肉酸痛是為什么怎么辦
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孫淑建 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
長跑后全身肌肉酸痛可能是體內(nèi)的乳酸積累所引發(fā)的，還有可能是在運動鍛煉之前沒有做好熱身準備的原因。可以通過局部按摩的方法進行緩解，另外還要注意飲食清淡，最好不要吃一些刺激性的食物。
日常還要注意身體保暖，盡量避免受涼受寒，在運動鍛煉之前還需要做好熱身準備。
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